Strona główna Niegrzeczne Poradniki Poradnik o libido – czyli jak je zwiększyć?

Poradnik o libido – czyli jak je zwiększyć?

94

Problem niskiego libido czy aseksualności u wielu par narasta. Jak więc poprawić poziom pożądania seksualnego w twoim obecnym związku? Wkrótce się o tym przekonasz!

Poradnik o libido – czyli jak je zwiększyć?

Dlaczego poziomy libido potrafią czasem spadać?

Niektórzy ludzie, mają popędu za wiele – inni, którzy nie mają popędu seksualnego – nazywani są osobami aseksualnymi. Z badań seksuologów wynika, że w większości przypadków mężczyźni mają większe potrzeby niż kobiety. Warto jednak pamiętać, że ta zasada nie zawsze obowiązuje, gdyż na spadek libido w dużym stopniu wpływają czynniki psychologiczne, społeczne i biologiczne.

Wiek a libido?

Nadmierny poziom prolaktyny u matek karmiących może również zmniejszyć ich aktywność seksualną. Należy również pamiętać, że w niektórych przypadkach spadek libido może być spowodowany chorobami, głównie tarczycy, cukrzycą czy nawet nadciśnieniem. Dla wielu par nuda i rutynowy seks mogą być największym zagrożeniem dla pożądania seksualnego.

Jak zwiększyć poziom libido?

Jednym z najlepszych sposobów jest znaczne zwiększenie ilości ćwiczeń, które produkują endorfiny. W przypadku kobiet pewność siebie i pełna akceptacja własnego ciała w dużym stopniu wpłyną na chęć do seksu, dzięki czemu będą mogły bez skrępowania cieszyć się przyjemnością życia prywatnego. Zwiększając libido, warto również zwrócić uwagę na swoje zdrowie oraz odpowiednią i zbilansowaną dietę. Niezależnie od tego, czy jest to mężczyzna czy kobieta, na poziom libido wpływa samoakceptacja, ćwiczenia, zdrowe odżywianie, abstynencja od alkoholu i innych szkodliwych substancji. Ponadto mężczyźni mogą otrzymać suplementy diety poprawiające pożądanie seksualne przed stosunkiem – na rynku dostępne są specjalne leki, które mogą poprawić jakość życia seksualnego. Pamiętaj jednak, że mogą istnieć inne powody obniżonego libido twojego partnera – na przykład nie jesteś już pociągany seksualnie.

Warto jest porozmawiać z parterem o libido

W końcu zmieniamy się prawie każdego dnia, więc zmiana zachowania lub wyglądu partnera jest nieunikniona. Dlatego najlepiej zadbać o to, aby rozmowa z partnerem była szczera i spróbować znaleźć rozwiązanie, jeśli uważasz że twój lub poziom libido partnera się zmienił. W końcu istnieje wiele opcji na poprawę tego stanu – od tabletek, po seks zabawki, bądź też nawet odpowiednie terapie hormonalne.